- Ingredientes:
- 4 trozos de bacalao fresco o desalado (600 g)
- 4 tazas pequeñas de café de lentejas (200 g)
- 4 hojas grandes de acelga sin penca (600 g)
- 2 zanahorias grandes (200 g)
- 1 cebolla mediana (150 g)
- 3 ajos (15 g)
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen (40 g)
- Sal, laurel y pimentón
- Elaboración:
Cocer las lentejas con la cebolla, la zanahoria y el ajo junto con la hoja de laurel.
Añadir la acelga troceada cuando falten 10 minutos para terminar la cocción.
Si se utilizan lentejas pequeñas, tipo pardina, no es necesario ponerlas a remojo. Si suponemos, según la clase, que van a quedar duras, lo mejor será ponerlas a remojo entre 8 y 12 horas antes de la elaboración. No es necesario cocer en olla presión, pero si se utiliza, el tiempo de elaboración se reduce bastante según el tipo de olla. En cazuela las pequeñas, tipo pardina, se hacen en media hora.
A la vez se hacen los lomos de bacalao al horno microondas unos 6 – 8 minutos dependiendo del horno y del grosor del bacalao. Con el aceite correspondiente hacer un sofrito con los ajos y el pimentón, que se añade a las lentejas.
Por último se echan las lentejas encima de los lomos de bacalao. Seguidamente servir.
Nota: Puede ser plato único con una ensalada.
- Tabla nutricional:
Energía Hidratos de carbono Lípidos Proteínas 1.577 Kcal 148 g 47,4 g 140 g



































La Rioja activa la vacunación sin cita previa y refuerza el Plan de Contingencia frente a la Gripe e IRAs ante el aumento de la incidencia
Los investigadores del CIBIR Tom K. Raju y Srdan Tadic obtienen el grado de doctores por la UR por la defensa de sus tesis centradas en el desarrollo de vacunas contra el cáncer
La Unidad Multidisciplinar del Sueño del Hospital Universitario San Pedro gana un prestigioso premio Best in Class a la excelencia sanitaria
Expertos de Asturias, País Vasco y La Rioja debaten en el CIBIR sobre el acceso a terapias innovadoras en las distintas comunidades
El centro de salud de Arnedo acoge mañana una charla dirigida a la ciudadanía sobre uso prudente de los antibióticos
El SERIS extiende el Programa de Monitorización de Diabetes para reforzar la asistencia sanitaria en centros sociosanitarios