Nuestro organismo necesita, para su correcto funcionamiento, los azúcares que se encuentran de forma natural en los alimentos: fructosa de frutas y verduras y lactosa de la leche.

No necesitamos azúcares añadidos, que son los que incorporamos a los alimentos y a las bebidas en el proceso de fabricación, en la cocina o cuando los consumimos.

Menos azúcares añadidos,

MÁS SALUD

Los azúcares añadidos se encuentran, sobre todo en: galletas, cereales de desayuno, helados, néctares de frutas, salsas, embutidos, aperitivos, bebidas refrescantes, batidos, yogures de sabores, natillas, panes envasados (pan de molde blanco o integral, pan tostado…).

Compre alimentos naturales,
evite o reduzca el consumo de
productos procesados

Recomendaciones:

Eliminar o reducir el consumo de azúcar

• En la leche, yogur, café, infusiones, repostería casera...

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