Recomendaciones

La actividad física es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del peso. Si la practicamos con regularidad y junto a otros hábitos relacionados con los estilos de vida saludables, nos aporta múltiples beneficios para la salud y el bienestar.

Las personas activas y que evitan las actividades sedentarias y, a su vez, tienen una alimentación saludable, cuidan su bienestar emocional junto a la higiene del sueño, no consumen sustancias adictivas y perjudiciales para la salud como el tabaco, alcohol y drogas, están practicando un estilo de vida saludable y aportan calidad a los años que vayan a vivir.

Aquí puedes consultar información veraz y recursos para incorporar y mantener el grado y tipo de actividad física que necesitas según tu edad, condición física y situación personal y a su vez, compartirlo con tu familia, amistades y en tus entornos sociales.

Enlaces de interés

• Web Estilos de vida saludable (Ministerio de Sanidad)
• Mapa de recursos y actividades para la actividad física