Este domingo, Salud y Servicios Sociales convoca el Primer Paseo Saludable Entrada del Camino de Santiago

6 de abril, Día Mundial de la Actividad Física

La Consejería de Salud y Servicios Sociales retoma este domingo, 6 de abril, la actividad Paseos Saludables, bajo el lema “Vida Activa es Salud".

El primer paseo, que coincide con la celebración del Día Mundial de la Actividad Física, se denomina Entrada del Camino de Santiago.

El punto de salida se localizará en el centro de salud Gonzalo de Berceo. La marcha se inicia a las 10:30 horas aunque se recomienda presentarse entre quince minutos y media hora antes en el punto de salida. Se prevé que el paseo, cuya dificultad es leve/moderada, dure en torno a dos horas.

Al comienzo del paseo las personas que participen recibirán un obsequio útil para la actividad. En el primer paseo está previsto entregar una mochila. También se distribuirá agua y fruta entre los que acudan.

No es necesaria la inscripción previa. Las fechas para llevar a cabo los próximos paseos son: 13 de abril y 4, 11, 25 y 31 de mayo.

Objetivo principal de la actividad

El objetivo principal de los Paseos Saludables es aumentar y mantener niveles adecuados de actividad física saludable para lograr el mejor estado de salud y bienestar de la población riojana. Salud y Servicios Sociales fomenta también una alimentación saludable y, al mismo tiempo, se sensibiliza a la población sobre el cuidado y el respeto al medio ambiente.

La tendencia progresiva hacia el sedentarismo se está convirtiendo en uno de los principales problemas para nuestra salud. Hemos aumentado considerablemente el riesgo de padecer: sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, caídas, depresión, etc. Un objetivo sencillo y alcanzable por toda la población es acumular al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada todos los días de la semana.

Consejos

A esta actividad pueden acudir personas de cualquier edad o condición física (los menores deben ir acompañados por una persona adulta). Las recomendaciones para participar son: llevar ropa y calzado cómodo, respetar en todo momento las indicaciones de la organización, voluntarios o monitores, adoptar un ritmo de paseo moderado y utilizar los pasos de peatones para cruzar la calle.