Según el último anuncio del Gobierno desde mañana sábado, 2 de mayo, se permitirá salir del confinamiento durante una hora para realizar actividades físicas con las personas con la que se convive en el caso de los paseos e individualmente si se sale a correr. Pero esto no significa que nos podamos relajar con las precauciones indicadas para evitar el contagio y mantener el control de la pandemia. Según señalan los profesionales sanitarios "es más importante que nunca concienciarse de que no se podrá salir a la calle a hacer deporte como se hacía antes de decretarse el estado de alarma". De hecho, se recomienda seguir una serie de normas que a partir de ahora se consideran básicas: evitar aglomeraciones, correr a seis metros de distancia de cualquier otra persona, realizar el ejercicio de manera individual y sin quedar con nadie y utilizando mascarilla y guantes.

Por otro lado, también se hace especial hincapié en la vuelta moderada y gradual a la práctica deportiva para evitar lesiones, un problema para quien las sufre y para un sistema sanitario que ahora mismo debe atender otras prioridades. Por eso se indica que es importante no intentar reiniciar la práctica deportiva en el punto en el que se dejó, no hay que volver a la actividad de forma brusca sino de manera progresiva y sin pretender alcanzar en breve el mismo estado de forma que se había alcanzado antes de que decretase el estado de alarma. Hay que concederse un tiempo para readaptar tendones y músculos, por eso es recomendable ir poco a poco (por ejemplo, andar diez minutos y correr dos durante 40 minutos). Cabe recordar también la importancia de realizar siempre estiramientos antes y después del entrenamiento, y todavía con más motivo en este reinicio de la práctica deportiva al aire libre.