Tus dientes están vivos, cuídalos



Si quieres decir no a las caries tienes que saber lo importante que es:



Cepillarte los dientes con pasta fluorada después de cada comida, y sobre todo antes de acostarte.
No comer alimentos que contengan azúcar (chucherías, golosinas, bebidas azucaradas), y si lo haces, cepíllate después los dientes.
Enjuagarte la boca con flúor una vez a la semana.
Comer frutas y verduras para que tus dientes sean más sanos.
Que te revise la boca el dentista y seguir sus consejos.
Los enjuages con flúor hacen los dientes más resistentes

Una vez a la semana, a ser posible antes de acostarte, haz lo siguiente:



Lávate los dientes como lo haces todos los días.
En el vaso dosificador introduce flúor hasta la marca de 10 ml.
No bebas el flúor, tienes que introducirlo en tu boca y sin tragar mantenerlo un minuto antes de escupirlo. Procura durante ese minuto llevar ese líquido de un lado a otro de la boca, pasándolo entre los dientes y después escúpelo en el lavabo. Intenta no comer ni beber nada durante un rato (20 ó 30 minutos).