Conductas promotoras de la salud

1
No fume. Si fuma plantéese dejarlo, pida ayuda en su Centro de Salud.
2
Evite consumir alcohol, si lo consume “Cuanto menos mejor”
3
Evite el consumo de cualquier droga. Si tiene problemas con ellas, pida ayuda en su centro de salud
4
Realice todos los días actividad física. Más información y recomendaciones por edades.
5
Coma saludablemente. Mantenga un peso equilibrado.
6
Evite una exposición excesiva al sol, sobre todo en la infancia. Utilice protección solar. No use cabinas de rayos UVA.
7
En su trabajo, protéjase cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral
8
Participe en los programas de detección precoz y preventivos: Colorrectal (hombres y mujeres), de mama (mujeres), vacunaciones: gripe, Covid-19...
9
Promueve tu bienestar emocional. Aprende a disfrutar de las “pequeñas cosas”
10
Si te sientes mal, o piensas que tienes algún problema de salud, acude a tu médico. No te automediques.