Consejos generales para pacientes con EPOC

1. Dejar de fumar: es la principal y la primera medida para frenar la progresión de la enfermedad.
2. Ejercicio físico: Es el mejor instrumento de rehabilitación realizándolo con regularidad y con moderada intensidad, por ejemplo caminar.
3. Dieta: Establecer una dieta saludable y equilibrada que permita alcanzar un peso normal evitando el sobrepeso y la desnutrición que a veces se asocian a la enfermedad. Mantener una adecuada hidratación.
4. Medidas ambientales: Evite la polución e inhalación de contaminantes como lacas, insecticidas, pinturas, detergentes, etc. Evite cambios bruscos de temperatura y excesivo frío.
5. Cumplimiento del tratamiento farmacológico: Es fundamental un adiestramiento correcto en la técnica de inhalación de los diferentes sistemas de inhalación de los fármacos broncodilatadores y antiinflamatorios que se usan para tratar la EPOC.

Recomendaciones para la respiración

• Sitúese en una superficie plana y semidura.
• Con las rodillas dobladas respire lenta y profundamente tomando el aire por la nariz.
• Llene al máximo la caja torácica aguantando el aire 3-5 segundos.
• A continuación expulsar el aire por la boca como si quisiera soplar una vela pero lentamente.
• Este ejercicio lo realizará durante 10 minutos 2 veces al día

Recomendaciones para eliminar secreciones

• Cada mañana al despertarse y cuando tenga secreciones, túmbese de lado en una superficie plana y semidura con las rodillas dobladas.
• Tome aire por la nariz lenta y profundamente y expúlselo con la boca semiabierta vaciando al máximo los pulmones sacando el aire muy lentamente.
• Este ejercicio lo realizará durante 5 a 10 minutos tumbado de cada lado.
• Si aparece tos, tome aire profundamente y tosa fuertemente para expulsar las secreciones.

Recomendaciones de actividad física

1. Procure moverse lo máximo posible durante el día.
2. No deje que los demás hagan las actividades por usted, ni en casa ni fuera de ella.
3. Es recomendable salir a pasear con regularidad, pero no debe de ser ni brusco ni excesivamente intenso. Por ejemplo, caminar de 30 a 60 minutos cada días a paso ligero, constante y evitando detenerse de golpe.